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昨日はセカンドレベルアップスクールの4回目。
腕に力を入れて、固定させて登る方法の練習。 というよりも多分、壁に体を近づけて登ろう、背中で登ろうという練習。 腕に力を入れるということは、肘曲げまくりでOKということで、 でも、脱力しないように意識して登るなんてやったことないから、 体が脱力して登るように動いてしまう。 最初はボルダーで練習。2階のややかぶっているところの黄色(6級かな)でやってみる。 登るだけでなく、登ってクライムダウンする。 で、降りる時にも軸になる腕の方には力を入れて降りる。 降りるのはなんとなく出来るんだけれども、登りが全然できない。 黄色4つの課題をやって見るけれども、うまく登れている気がしない。 最後は脱力してやってみて、力を入れての登りとの違いを感じて見たんだけれども、 脱力して登る方がやっぱりうまく登れているような気がしたのですが、 そのあとどっかぶりの紺色(4級かな)でやってみて、力を入れなければ登れないことが 実感できました。 一本目は全部脱力してやってみたんですが、肘を曲げて体を固定させたほうが安定する箇所が2箇所ありました 。脱力したままでは、手を出すことが難しかったです。 ボルダーで練習した後、ルートで同じようにクライムダウン。 2つの課題でやってみる。 僕は9と10bの課題。 9は出来たんだけれども、10bは1 /4くらいしかクライムダウンできず、そこで終了。 僕らの組は時間がまだあったので、トップロープで6、7、8を登り降りする。 8は最後まで降りられなかった。 なので、自主練しよう。背筋鍛えます。 でも今朝は疲労感それほど無かったな。 体力上がってきたかな。 だといいんだけれど。
by Rhino_horn
| 2014-08-30 20:07
| フリークライミング
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